आजको दौड र तनावपूर्ण जीवनमा, रक्तचापको गुनासो सामान्य छ। अनुहार अँध्यारो हुनु, खुट्टा चिसो हुनु, केही क्षणको लागि बेहोश हुनु, रक्तचापको स्तरमा परिवर्तन हुनु, ढल्केर बस्नु, उभिएर बस्नु यी सबै निम्न रक्तचापका लक्षणहरू हुन्। यदि तपाईलाई कम रक्तचापको समस्या छ भने, तत्कालीन ४ र दीर्घकालीन यि १० घरेलुु उपचार विधिहरु जानी राख्नुहोस।
तत्कालीन:
१) प्रशस्त मात्रामा पानी सक्नुहुन्छ भने नुन चिनि पानी पिउनुहोस् ।
२) तुरुन्तै बस्नुहोस् वा ढल्नुहोस्।
३) आफ्नो मुट्ठी कस्ने र खोल्ने गर्नुहोस। बारम्बार यो गर्नुहोस्।
४) तपाईको खुट्टा चालु राख्नुहोस्, अर्थात् सक्रिय राख्नुहोस्।
दीर्घकालीन:
१) ५० ग्राम कालो चना र १० ग्राम किशमिश १०० ग्राम पानीमा एक काँचको भाँडामा रातभरि राख्नुहोस्। बिहान, उक्त चना र किसमिस राम्रोसंग चपाएर पनि संग खानुहोस। केवल किशमिश प्रयोग गर्न सकिन्छ।
२) २०० ग्राम गाँजरको रसमा ५० ग्राम पालकको रस मिलाइ सेवन गर्नाले पनि लाभदायक हुन्छ।
३) सिधे नुन, भुटेको जीरा र हींग मिसिएर सेवन गर्दा रक्तचाप पनि नियन्त्रण हुन्छ।
४) दालचीनी पाउडर दिनहुँ हल्का गुनगुने पानीमा मिलाएर बिहान र बेलुका प्रयोग गर्नाले तपाईंलाई यस समस्यामा फाइदा पुग्न सक्छ ।
६) यदि कम बीपीको कारण चक्कर आउने समस्या छ भने, अमलाको रसमा मह मिलाएर पिएमा चाँडो आराम मिल्छ। यसका साथै ब्लडप्रेशरका बिरामीहरूका लागि अमलाको मुरब्बा पनि राम्रो विकल्प हो।
७) खजुर दुधमा उमालेर पिए पनि कम रक्तचापको समस्यामा सहयोग गर्दछ। तपाईं खजुर खाए पछि पनि दूध पिउन सक्नुहुन्छ।
८) अदुवालाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस् र यसमा निम्बूको रस र सिधे नुन मिक्स गर्नुहोस्। अब यो खानाको अघि प्रत्येक दिन थोरै मात्रामा खानुहोस्। तपाईं यसलाई दिनमा 3 देखि 4 पटक उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्नाले रक्तचापको समस्या केहि दिनमै समाप्त हुन्छ।
९) टमाटरको रसमा अलिकति कालो मरिच र नुन मिसाएर सेवन गर्नाले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
१०) बीटको रस कम रक्तचाप कायम राख्न धेरै लाभदायक हुन्छ। हरेक बिहान र बेलुका यो सेवन गर्नाले एक हप्तामा रक्तचाप सुधार हुन्छ।
१०) यी सबै उपायहरू बाहेक, कम रक्तचाप बिरामीहरूले पौष्टिक खाना खानुपर्दछ, साथै हिड्ने र नियमित व्यायाम गर्नु उनीहरूका लागि धेरै लाभदायक हुन्छ। (स्रोत स्वास्थ्य संबंधित वेबसाईटहरु)
फेसबुक देखि प्रतिक्रिया दिनुहोस